Každý určite dobre pozná situácie, kedy si pohárik dopraje aj napriek tomu, že dbáte na zdravú životosprávu, prípadne ste v diéte. Sú udalosti, ako oslavy alebo neformálne stretnutia s priateľmi a rodinou, kedy pohár vína iba podčiarkne príjemnú atmosféru. Ak si pri konzumácii alkoholu udržíme zdravý rozum a mieru, nemusí mať negatívny dopad na náš zdravý životný štýl ani postavu. Ak si ale sledujete príjem kalórií, určite vás tento článok bude zaujímať. Pozrieme sa na to, ktorý alkohol má nižší obsah kalórií a naopak, ktorému sa pri chudnutí alebo v diéte treba určite vyhnúť. 

Aké kalórie sú v alkohole? 

Kým niektoré druhy alkoholu sú vysoko kalorické, iné naopak ponúkajú výbornú alternatívu pre tých, ktorí si chcú vychutnať pohárik, no zároveň sa starať o svoju fit postavu. 

Destiláty 

Ak si chcete dopriať alkohol s čo najnižším obsahom kalórií, najlepšou voľbou budú destiláty ako vodka, gin, rum alebo tequila. Tieto nápoje obsahujú zvyčajne len 60-70 kalórií na cca 30 ml, pretože neobsahujú žiadne pridané cukry ani sacharidy. Ak ich zmiešate s nízkokalorickými nápojmi, ako je voda, sóda alebo limonáda bez cukru, môžeš si dopriať osviežujúci drink bez obáv z nadbytočných kalórií.

Víno a šampanské

Biele víno alebo šampanské na tom tiež, čo sa kalórií týka nie sú vôbec zle. Biele víno obsahuje približne 100 kalórií na 150 ml. Šampanské je na tom podobne, s približne 90 kalóriami na 150 ml. Ak sa snažíte držať príjem kalórií na minime, odporúčame zvoliť suché víno, ktoré obsahuje menej cukru než to sladké. 

Pivo a kokteily

Pivo a kokteily patria medzi najobľúbenejšie drinky na večery strávené s priateľmi. Avšak práve tieto alkoholické nápoje obsahujú najviac kalórií. Presné množstvo závisí od typu piva a kokteilu. Obyčajný polliter piva môže mať cca 150-200 kalórií. Ak si ale dáte silnejšie pivo, alebo napríklad pšeničné, kalórií na 500 ml môže byť ešte o niečo viac. Koktaily sú veľmi kalorické, pretože často obsahujú rôzne sladké sirupy, ovocné šťavy, smotanu a iné dochucovadlá. Tieto prísady výrazne zvyšujú počet kalórií v nápoji. Jeden koktail môže obsahovať až 400 kalórií. To z neho robí najkalorickejšiu voľbu večerného popíjania. 

Diéta a alkohol: Dá sa skĺbiť?

Jednoduchá odpoveď je áno, diéta a alkohol sa dajú skĺbiť. Avšak treba si pripomenúť jednoduché princípy, ktoré každý, kto niekedy diétu absolvoval dobre pozná: 

• Základom je vyhýbať sa sladeným nápojom. To platí pri nealko nápojoch aj pri alko kokteiloch, ktoré obsahujú rôzne sirupy a iné dochucovadlá.  
• Zvoľte radšej alternatívu v podobe čistého alkoholu, teda destilátov ako vodka, gin, tequila alebo rum. Ak si tento alkohol zriedite ešte napríklad ľadom a nepotrebujete k nemu iné nápoje, sú to ďalšie ušetrené kalórie.
• Ak je vaša voľba víno, vyber si suché víno, ktoré má nižší obsah cukru.

Tip od nás: Novinka TATRATEA ORIGINAL LIGHT

Ak hľadáte skvelú alternatívu, ktorá je nielen chutná, ale aj kaloricky priateľská, určite vyskúšajte TATRATEA ORIGINAL LIGHT. Tento nápoj je novinka na trhu a je ideálny pre tých, ktorí si chcú dopriať kvalitný alkohol, ale zároveň nechcú prijať príliš veľa kalórií. TATRATEA ORIGINAL LIGHT má nižší obsah alkoholu a cukru ako náš najpredávanejší TATRATEA ORIGINAL.  Zároveň si však zachováva svoju originálnu intenzívnu chuť. Tento produkt je skvelou voľbou pre tých, ktorí si potrpia na kvalitné drinky, ale dávajú si pozor na svoju postavu.

Existuje teda nízkokalorický alkohol?

Alkohol môže byť príjemným spestrením rôznych udalostí a príležitosí, ale ak sa snažíte žiť zdravým životným štýlom, je dobré vedieť, ktorý nápoj je pre vaše telo menej kalorický. Vodka, gin, rum, víno alebo TATRATEA LIGHT sú skvelé voľby pre tých, ktorí si chcú užiť alkohol bez obáv z nadmerného kalorického príjmu. Naopak, pivo a sladké koktaily by ste mali obmedziť, ak sa chcete vyhnúť zbytočným kalóriám. Vždy pamätajte na to, že kľúčom k udržaniu rovnováhy je miera.